Dicas

Veja abaixo algumas dicas para tornar o seu estudo mais produtivo quando estiver resolvendo questões no Superprovas.

 

 

Configurando o Superprovas:

 

 

1) Aumente o tamanho dos caracteres

 

2) Altere a cor de fundo (a cor de fundo mais agradável é o verde escuro com caracteres brancos)

 

3) Use tela cheia através da tecla F12 (e as teclas <- e -> para mudar de questão)

 

 

Posicionando seu computador:

 

 

4) Posicione o monitor de vídeo de modo a reduzir os reflexos de luzes e janelas.

 

5) Ajuste o monitor para que o topo da tela fique ligeiramente abaixo do nível de seus olhos.

 

6) Posicione-se diante do monitor a uma distância confortável para seus olhos (normalmente 40 a 60 centímetros).

 

7) Ajuste o contraste e o brilho até que atinjam níveis confortáveis para a visão.

 

8) Ao mover o mouse, use todo o seu braço e não realize o movimento apenas com o pulso.

 

9) O mouse deve ficar na mesma altura do teclado e o seu manuseio deve ser fácil e confortável. Não coloque o mouse em locais de acesso difícil ou restrito. Use um mouse pad com apoio de gel para o pulso.

 

 

Arrumando o seu ambiente:

 

 

10) Use lâmpada fluorescente e com potência adequada para o recinto onde está o computador.

 

11) A altura da mesa do computador deve ser igual a do cotovelo do usuário na posição sentada.

 

12) A altura da cadeira deve permitir que os joelhos fiquem dobrados em 90º com os pés apoiados no chão. O encosto da cadeira deve estar no início da região dorsal, apoiando a região lombar sem pressioná-la e a inclinação do encosto não deve ultrapassar 110º. Os joelhos não devem bater no final da mesa nem nas gavetas que estejam sob a mesa. Se a cadeira não possuir apoio para os braços, a mesa deve ter espaço para apoiá-los.

 

 

Estudando de forma confortável e segura:

 

 

13) Descanse 10 minutos a cada 1 hora no computador.

 

14) Faça uma pausa para realizar exercícios de alongamento e relaxamento dos braços, punhos, mãos e coluna.

 

15) Use um suporte para os pulsos.